Психология здоровья – «наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития» (В. А. Ананьев).
Здоровье принято рассматривать не как самоцель, а как условие выполнения человеком своих задач и целей, своей индивидуальной миссии. Ориентируясь на некоторые факторы психологии здоровья, можно представить, что психологическое здоровье есть предпосылка физического здоровья, т. е. психологически здоровый человек, вероятнее всего, будет здоров и физически.
Непрерывная связь между психическим и телесным зародилась в древности.
Еще Сократ говорил:«Неправильно лечить глаза без головы, голову без тела, так же как тело без души».
Сейчас в направлении психологии здоровья работают многие именитые специалисты.
Интерес их не случаен.
Резкий рост «болезней века», таких как остеохондроз, инфаркт или рак обусловлен высоким ритмом жизни, информационными и эмоциональными перегрузками, экологическим неблагополучием, стремительным темпом научно-технического прогресса и многими другими факторами.
В современности существует отдельное направление – психосоматическая медицина, которая изучает механизмы влияния психики на телесные функции, а также систематизирует психосоматические расстройства, определяет методы их профилактики и лечения.
Эта отрасль довольно хорошо разработана и успешно функционирует.
Несмотря на то что проблемы психического здоровья активно изучались отечественными психологами, психология здоровья как отдельная область знаний больше распространена за рубежом, где активнее внедряется в практику медицинских учреждений.
Основные задачи, которые входят в сферу интересов психологии здоровья:
- Факторы здорового образа жизни (формирование, сохранение и укрепление здоровья);
- Психологические методы мотивирования к здоровью;
- Психологические механизмы здорового поведения;
- Профилактика психических и психосоматических заболеваний и т.д.
Объектом психологии здоровья является, с известной долей условности, «здоровая», а не «больная» личность.
Наличие психической составляющей во всех областях профилактической медицины определяет масштаб мероприятий психологии здоровья. Вектор ее исследований может быть направлен на частные области сохранения и развития индивидуального и общественного здоровья.
Представим наиболее важные из них:
1) охрана психического здоровья;
2) физическое здоровье;
3) профилактическая наркология;
4) психосоматическая медицина;
5) питание;
6) семейное здоровье;
7) сексуальное здоровье;
8) перинатальное и половое воспитание;
9) образование и просвещение;
10) труд и отдых;
11) национальное здоровье.
В настоящее время наиболее важным в области психологии здоровья являются:
1) роль психологических факторов в сохранении, укреплении и развитии здоровья;
2) внутренняя картина здоровья;
3) методы психологического воздействия в укреплении и развитии здоровой личности;
4) обучение здоровью.
Психология здоровья включает в себя практику поддержания здоровья человека от его зачатия до смерти, представляет собой психологическую базу первичной и вторичной профилактики, а также реабилитации.
Обращаясь к психологии здоровья необходимо в первую очередь обратить внимание на показатели, характеризующие состояние здоровья человека
Современный человек работает, как правило, в условиях дефицита времени, избытка информации, ненормированного рабочего дня, постоянного давления со стороны подчиненных и вышестоящего начальства, риска и прочих «радостях» служения делу. Поэтому на первый план среди причин утраты физического здоровья выходят именно психологические аспекты.
В наше время все меньше и меньше людей могут похвастаться фразой в амбулаторной карте «практически здоров», но даже среди них очень мало человек обладающих действительно высоким уровнем здоровья. Если обратиться к классическому определению здоровья, то быть здоровым – это иметь состояние полного физического, душевного и социального благополучия, что является главным условием долгой и счастливой жизни каждого человека.
По мнению ведущих специалистов изучающих «психологию здоровья» существуют шесть условий здоровья, которые можно оценить в баллах:
1. Отсутствие усталости. Усталость проявляется в том, что человек не берется за разрешение больших проблем, старается избегать любых ситуаций, связанных с продолжительным психологическим или физическим напряжением.
Устремленность в неизвестное, навстречу трудностям, преодоление которых дает большое удовольствие – это признак отсутствия усталости.
2. Быстрота суждений и исполнения задуманного. Человек в хорошем состоянии здоровья способен к быстрым и правильным мыслям, выводам и действиям. Люди, действия которых быстры и точны, готовы ответить на любой вызов жизни и находятся в хорошей форме. Они отличаются способностью устанавливать порядок как в своей жизни, так и вокруг себя. Красота и точность формы или действия – это признак хорошего психофизического здоровья.
3. Хорошая память. Если человек не забывает ничего из того, что видел, слышал, обещал и должен был сделать – это хорошая память. Способность запоминать должна увеличиваться с возрастом. Без хорошей памяти человек не способен к правильному суждению и выводам и его ждут неудачи и разочарования. Память является основой и связующим материалом личности и очень важным фактором здоровья.
4. Глубокий сон. Если человек быстро засыпает и ему хватает шести-восьми часов сна, это означает, что человек хорошо спит. Если человек не может заснуть через 5-10 минут после того, как положит голову на подушку, это означает что его психо-эмоциональное и физическое состояние далеко от здоровья. Если человек не может проснуться или с трудом просыпается в назначенный час, значит, его сон неполноценен.
5. Хороший аппетит. Если человек получает удовольствие от любого естественного продукта – это означает хороший аппетит и хорошую работу пищеварительных органов. Если трапеза вызывает чувство тяжести и сонливости - это говорит о серьезных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.
6. Хорошее настроение. Человек с хорошим здоровьем – это человек, у которого отсутствую негативные эмоции и заболевания. Он всегда имеет хорошее настроение и доброжелателен по отношению к другим. Такое состояние сознания характерно отсутствием напряжения во всех мышцах и дарит человеку хорошую осанку, красоту и плавность любых движений.
Именно эти показатели и характеризуют состояние здоровья человека. Именно на приведение всех вышеперечисленных факторов здоровья в норму и должны быть направлены профилактические мероприятия. Человек, освоивший данную методику – это человек имеющий хорошее физическое здоровье, добивающийся успеха в работе и личной жизни.
По материалам открытых источников
