Меню сайта |
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Главная » 2014 » Июнь » 08
Йога для начинающих.
Комплекс "Приветствие Солнцу" включает в себя первые шесть асан. Рассмотрим подробнее каждое упражнение.
1. Поза горы выполняется следующим образом: следует встать прямо, сомкнуть носки, чуть раздвинуть пятки. Руки должны быть свободно опущены вдоль тела, ладони повернуты вовнутрь. Показать полностью.. 2. Наклон вперед выполняется с прямыми или чуть согнутыми ногами. Наклоняйтесь вперед, будто хотите сложиться пополам,касаясь пальцами рук пола. При этом следите за положением головы (позвоночник, шея и опущенная голова должны образовывать прямую линию). 3. Нижний выпад выполняйте следующим образом: расположите запястья на ширине плеч (ладони упираются в пол), затем шагните с левой ноги назад, опуская колено на пол. Согнутое колено правой ноги должно находиться над пяткой. Расправьте корпус, поднимая при этом руки, следите за параллельностью предплечий (поднимайте руки одновременно). 4. Поза Планки выполняется из нижне
...
Читать дальше »
Просмотров: 381 |
Добавил: welizabeen |
Дата: 08.06.2014
|
Письмо вождя индейского племени Ория. “Мне все равно, чем ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, отчего болит твоё сердце. Смеешь ли ты мечтать о том, чтобы исполнилось твоё самое заветное желание? Мне все равно, сколько тебе лет. Я хочу знать, можешь ли ты рискнуть и выглядеть смешным ради любви, ради мечты, ради приключения, которое люди называют жизнью. Показать полностью.. Мне все равно, в каком знаке зодиака находится луна в твоем гороскопе и какие планеты её окружают. Я хочу знать, сумел ли ты познать горе, погрузился ли ты на самое дно печали. Сумел ли ты выстоять и стал более открытым миру благодаря предательству или содрогнулся в страхе перед новой болью? Я хочу знать, можешь ли ты выдержать боль, мою или свою, не скрывая и не смягчая её, и не пытаясь все исправить. Я хочу знать, можешь ли ты жить радостью, моей или своей, можешь ли ты быть диким и танцевать, как безумный. Можешь ли ты наполниться экстазом так, чтобы счастье лилось
...
Читать дальше »
Просмотров: 383 |
Добавил: welizabeen |
Дата: 08.06.2014
|
|
|
|
Форма входа |
|
|
Поиск |
|
|
Календарь |
|
|
Архив записей |
|
|
|